告别便秘，不做”粪”斗者

老王得了抑郁症，通过药物治疗，症状明显好转，现在心情好了，脸上有笑容了，说话也多了，说出了自己的难言之隐：“便秘很长时间了，痛苦的很！”。

根据老王的情况，我们分析一下，他的便秘可能有以下几种情况：

1.饮食因素：抑郁症患者常常伴随食欲不振，饮食量少，故大便生成量少；

2.运动量不足：引起胃肠道蠕动减慢；

3.不良排便习惯：不能有便意随时去排便，久而久之导致大便干结，排便不畅；或者在排便的时候看报、看手机等，注意力不集中；

4.精神心理因素；抑郁症患者受抑郁情绪影响，迷走神经张力降低，造成胃肠道动力或者感觉功能异常；

5.药物不良反应：长期服用抗抑郁药，可能影响肠道平滑肌、5-羟色胺受体、神经递质等功能，以及药物相互作用，会出现便秘，口干，食欲下降等症状；

便秘的危害有哪些？

便秘可能导致口臭、体臭、肥胖、神经衰弱、痤疮、痔疮、肛裂、大肠癌等。

那么如何解决便秘呢？

1.增加进食量，多饮水，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃粗纤维食物；例如：成熟度高的香蕉、火龙果、猕猴桃、芹菜、茼蒿、小青菜、黑芝麻、黑豆等；（误区：不是所有的香蕉都通便，偏生的香蕉内含有大量鞣酸，会加重便秘哦，所以，一定要吃成熟度非常高的香蕉，才含有丰富的膳食纤维，才能促进胃肠道蠕动，才有利于排便。）

2.增加运动量，增加胃肠蠕动；例如散步，打太极等。

3.养成良好的排便习惯。例如：定时排便，注意蹲姿，控制如厕时间，有便意及时去厕所。

4.给予心理治疗，改变认知。

5.必要时候给予药物对症处理，例如麻仁丸，开塞露等。

6.如果是药物不良反应引起的，可以对症处理，如仍不缓解，可调整抗抑郁药物种类，选择副作用小的新型抗抑郁药物。

特别提醒，如果出现严重便秘症状，自行调理不能改善的话，要及时就医，寻求专业医生帮助。

一审：李军瑞

二审：崔卫明

三审：解凯

一校：栾聪雅

二校：安涛

三校：康国庆